cos na

zmień te 'NF' na normalne owsiane płatki III p.- owoc to nie posiłek, rodziel 100g. ryżu z IV na dwa posiłki, III i IV. rozumiem, że liczysz wagę ryżu PRZED ugotowaniem?? bo 100g. to cała torebka, ja czasami tyle nie mogę zjeść, a co dopiero kobieta. za mało białka coś mi się wydaje i na pewno mało tłuszczu. napisz ile ogólnie wychodzi Ci białka, [...]

[...] pomoglibyscie mi ja ustalic(z produktow domowych takich jakie raczej bede mogl sobie sprawic)Bede przeogromnie wdzieczny>Patrzylem w wyszukiwarce no ale trudno mi samemu cos ustalic,a tym bardziej ze bardzo duzo jem,np sam jem 1kg ziemniakow,na kolacje 12 kromek chleba najzwyklejszego,miedzy obiadem a kolacja zjem jescze z 5 kromek albo jakas [...]

[...] kreatyne (brałem juz 2 razy) bo mialem ostatnio robione USG i na prawej rece zaczynaja sie tworzyc malutkie złogi kamieni. Nie sadze zeby to spowodowaly poprzednie cykle kreatyny bo to raczej dziedziczne (matka i ojciec maja). Tak powiedzial lekarz . wiec chcialem sie dowiedziec czy Wy mozecie mi cos na ten temat powiedziec Prosze o rady Pozdr.

Kazam ale czy odpornoscia na bol i szybsza regeneracja mozna wytlumaczyc to ze po przysiadach na cyklu nic praktycznie nie czuje a na sucho nie moge chodzic? Mysle ze chodzi o cos wiecej i ze stoimy na progu wielkiego odkrycia naukowego

wg mnie robisz tego wszystkiego za duzo ja bym zrobil cos takiego mniejwiecej 1.przysiady 3s 10 i mniej powt tzn pierwsza na max i potem tym samym ciezarem robisz ile mozesz w nastepnych seriach ( nie licze tu rozgrzewkowch) 2.Wyciskanie na klate na plaskiej 2-3s do 8powt(czasem w inne dni np skos, przenoszenie) 3.Podciaganie na drazku/wiosło [...]

[...] kulka sie z niego robi) skraca go :) z tego jestem zadowolony ale jak wyprostuje reke to jest ten spadek jak na rysunku... bborys2 no wlasnie o tym myslalem bo robilem kiedys to cwiczenie ale nie za dlugo... no wiec wroce do niego moze akurat cos z tego bedzie :) jak ktos ma jeszcze na to jakies sposoby to pisac :) Dzieki za wszystkie odp :)

kumpela jest w niemczech probowalem cos od niej skołowac tam ponoc przeciwbolowe srodki sa nawet na recepte wiem ze primo w tabsach wychodzi kosmicznie drogo pozniej moge napisac ile dokładnie jak odnajde rozmowe w archiwum

zma jest git ...poprawia regeneracje co może sie na poziom teścia jakos przenieść ;) zma+trubilus+kozieradka+ jakis fitosterola i odpowiednia flora bakteryjna może coś da fajna stronka poczytajcie i nie kasujcie http://luskiewnik.strefa.pl/fitosterole/sterole/pages/p1.htm Zmieniony przez - zary w dniu 2005-12-18 14:29:22 Zmieniony przez - zary [...]

ZWIERZAK!!! Ja nie pier... Myślę, że to ty masz problem. Widzę, że z chwilą kiedy brakuje ci argumentów żeby "obrzygać jakiś dobry suplement" przyp*****lasz się do frazesów. Gdybym miał z tabą polemizować na temat paków linii animal to dalej twierdzę o ich 20 letniej tradycji. Jak wiesz M-Stak jest następcą Staka. Wytłumaczę ci jak [...]

kozuch7 - ty jakos nadal opatrznie czytasz czy ja gdzies pisalem o 1 powtorzeniu? Wczesniej twierdziles cos o 30 powtorzeniach teraz piszesz o 1? Powaznie mowiac, nie nabijam sie moze masz dysleksje albo podobny problem. Po drugie cytuje: "jescze jedno nie moge sie zgodzidz z leyusiem i yakerblojem( sory ale nie wiem jak sie pisze twoj nick) [...]

asfdor jak mowie ze byla deka to byla znam troche ludzi mysle ze dysponuje wiedza na ten temat i wiem z kad to wszystko pochodzilo wiec jak cos mowie to nie neguj mojego zdania jak by to byl test to bym podszedl woda caly i spadlo by conajmniej 3,4 kg a jak sam napisalem nie znalem sie na odbloku ale mialem kolee ktory mnie dobrze pokierowal [...]

[...] o to cwiczenie 5 tak o czworoglowe 6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 patrz gif 8b 7 noirmalny nachwyt ;-> http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7 cos takiego tylko ze wyciagiem 8 tu juz bedzie problem :-/ zrob sobie z lancuach jaki masz przy wyciagu dolnym petelke zlap za nia jedna reka ruch pozycja wyscuiowa wyglada [...]

[...] Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 10/10/8/8 Rozpietki 4x 12/12/12/12 Unoszenie sztangielek bokiem 4x 12/12/12/12 Wyciskanie seidzac 4x 12/10/8/8 daj se w tym dniu jeszcze cos na przedramie II Wyciag gorny 4x 10/10/10/10 Wiosłowanie sztanga 4x 12/10/8/8 Wioslownaie sztangielka 4x 10/10/10/10 MC 4x 10/10/8/8 Szrugsy 3x 12/12/12 Unoszenie [...]

wuder- to co podałem wyżej narazie ja sam stosuje i fajnie wchodzi tylko zamiast uginania ramion ze sztanga stojąc robić 4 serie normalne, robie coś takiego: -zakładam duży ciężar tak na wymuszane -robie 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -odkłądam [...]

[...] sam odpowiedziałeś sobie na pytanie,po co mi koks-sam mówisz ze ziomki po 80 kilo więcej pchają ode mnie bez koksu,z tym ze ja juz prawdopodobnie na sucho nic nie osiągne(przez to że już koksiłem),i dlatego żeby byc silniejszym musze cos zapodac!Wątpie ze po tylu cyklach jestem wstanie chociarz o głupie 10 kg pojsc do przodu bez koksu !

_Pinup_ wiesz taki codzienny wieczorny rytuał.. waga,pudełka i krojenie mięcha.. potem nawet nie musisz nigdzie wpadać.. po jakims czasie to nawet ludzie w autobusie przestali na mnie dziwnie patrzeć kiedy jadłam.. pomijam ze to mało przyjemne ale cos za coś

Dobrze jest sobie położyć coś na kark. Jakąś bluzę złożyć czy coś takiego

Wrestler nie zapomniałeś jaki masz status na forum? bo coś w Grapplingu Cię nie widać...

[...] jej ukladac ale dojdzie do tego:) mysle na kupieniem sobie DIBENCOZIDE MAGNUM magabola ale ze w tych sprawach jestem "zielony" wiec prosze o jakas rade czy brac sie za cos takiego?? moze macie jakies sposoby na nabranie masy?? wrecz blagam o pomoc. nawet mam koktail ktury ma 410kcl bede go pil ale sam mi szybko niepomoze zalezy mi na [...]

lapka bardzo ladna :] 140 na klate 17lat :> hmmm cos brales;P??